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Ich bin sehr begeistert, co-hosting diesem blog-Karneval! Was aber genau ist ein blog-Karneval? Hier sind einige Tipps und Richtlinien, die erklären, genau das, was ein blog-Karneval ist. Es ist wirklich eine großartige Möglichkeit, zu besuchen, neue blogs und neue Rezepte-und lifestyle-Tipps aus dem ganzen web!

Nach Angaben der US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Fettleibigkeit ist auf ein allzeit-hoch in den Vereinigten Staaten, und die Epidemie werden immer schlimmer. Diejenigen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben erhöhte Risiken für Krankheiten und Bedingungen, die zu den top-Todesursachen für Männer - diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, zu erhalten oder aufrechtzuerhalten, ein gesundes Gewicht.

Herz-Kreislauf -, Muskel -, immun-und andere Systeme des Körpers sind abhängig von einer ständigen Versorgung mit Nährstoffen zu füttern, das Zellwachstum und den Stoffwechsel.


Um die Dutzende von wesentlichen Formen von protein, Vitamine, Kohlenhydrate, Mineralien und Fette, die Sie benötigen, zu Essen, eine abwechslungsreiche Ernährung. Nach den Leitlinien des US Department of Agriculture, Ihre Ernährung sollte enthalten meist ganze Körner, Obst, Gemüse und fettfreie oder fettarme Milchprodukte.

Verbrauchen mageres Fleisch wie Huhn und Pute, zusammen mit Hülsenfrüchten, Eiern und gesunden Nüssen. Beschränken Sie Ihre Portionsgrößen zu den Mahlzeiten, um Ihr Gewicht zu kontrollieren und Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-und anderen Krankheiten durch Ihren lebensstil.

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Aber wenn jeder Leser, außerhalb von UNS, denken Sie, dass diese Schritte nicht angewendet zu sein oder Ihr Leben, weil Sie nicht über die gleichen Möglichkeiten gibt, entweder aufgrund Ihrer kulturellen oder gesellschaftlichen Drucks oder weil der Mangel an Einkommen (ich hatte 0 Euro. Gut, ich hatte Schulden, so war es weniger als 0 ist). Ich würde vorschlagen, passen Sie diese Schritte, bevor Sie nicht denken, überhaupt. Ich wünschte, ich hätte diesen Artikel Lesen, der im letzten Jahr. Es würde gespeichert haben mir eine Menge Zeit.
Und schwierigen Situationen.

Nein zu sagen, das dessert ist hart, aber was ist, wenn Sie Geld verloren jeder Zeit Gaben Sie in Versuchung? Pakt-Nutzer setzen Ihr Geld, wo Ihre Münder sind, und bringt einen finanziellen Anreiz, um gesunde Gewohnheiten. Sagen Sie der app, wie viel Sie bereit sind, auf der Linie und leitet Sie zu gesunden lebensstil änderungen vornehmen. Geld verdienen, wenn Sie aus der Arbeit, und Geld verlieren, wenn Sie nicht wählen, um Ihre Gesundheit zu erreichen Ziele. Sie können auch synchronisieren Sie die app mit anderen populären Gesundheit-Tracker zur Verfolgung Ihrer Lebensmittel.

Ich nehmen Sie ein deck von Karten und ordnen Sie jeder Farbe einen Körper-Bereich—sagen, Diamanten für Arme, Herz für die Beine, Pik für core-clubs und cardio. Ich spaltete das deck in der Mitte und schreiben Sie übungen für jede Farbe, eine andere eine für jede Hälfte. Also, wenn ich flip über die sechs der Herzen, ich werde nicht sechs Kniebeugen. Wenn die nächste Karte ist ass, Karo ass, 14 push-ups. Manchmal werde ich machen, Pik-Boxen und schlagen den Mist aus der Tasche, für wie viele Schläge der Zahl auf der Karte sagt," Carrie erklärt, Self magazine.